Принцесса спорта!!!

Думаю многие со мной согласятся, что Художественная гимнастика  занимает свою особую нишу в спорте. Ведь это единственный вид спорта у истоков которого стоит величайшее искусство балета.

Лента

Несмотря, на кажущуюся простоту - тряпочка на палочке - это самый "коварный" и сложный предмет. Длина её - 6 метров. И, во время выполнения упражнения, она не должна неподвижно лежать на полу, не должна касаться тела спортсменки, кроме того - траектория её движения в воздухе, при броске не дугообразна, за счёт двух "составляющих" предмета - пластиковой палочки и длинного "тормозящего" хвоста. К тому же, малейший сквозняк в зале может повлиять на работу ленты. Лента может быть однотонной, или разрисованной красками по ткани.

Булавы

Довольно сложный, травмоопасный предмет. Точнее, пара предметов. Делаются из пластика (российские), или из жёсткой резины (японские). "Упражнения с булавами представляют собой манипуляции двумя предметами. Работая одной или двумя руками, гимнастка выполняет различные круги, махи, «мельницы», броски, перекаты булав по площадке или по своему телу, броски булав с заданными направлениями и плоскостями вращений и последующей ловлей их в определенных позах, в которые спортсменка приходит через повороты, прыжки с поворотами, различные кувырки и другие сложные движения. Длина булавы 40-55 см, вес — 400-550 г." Они,также, выпускаются различных цветов, и украшаются липкой цветной плёнкой.

Мяч

"Упражнения с мячом — весьма динамичны, в них используется большое количество различных движений: броски и ловля одной и двумя руками, перебрасывания, перекаты по частям тела и полукаты и броски, выполняемые не только руками, но и ногами, туловищем, головой, плечами; резкие и быстрые броски сочетаются с поворотами и удержанием мяча в разных пространственных положениях гимнастки при фиксации мяча на разных участках тела. Особыми действиями, характерными именно для этой группы упражнений, являются отбивы мяча и выкруты. Броски и ловля мяча сочетаются с кувырками, перекатами на спине или на груди, различного типа равновесиями и «обыгрывающими» действиями."

Обруч

"Упражнения с обручем связаны, в основном, с вращением предмета (рукой, ногой, шеей, туловищем), его бросками и перекатами на фоне различных телодвижений. " Обручи используются только пластиковые. Их обматывают специальным материалом - голографическими, или просто яркими клейкими лентами, а сверху - прозрачным скотчем.

Скакалка

Скакалка считается самым простым, для гимнастки, предметом. "В упражнение включаются сочетания различных прыжков на одной и двух ногах, поочередных перепрыгиваний и вращений скакалки — выполняемых на месте и с продвижением вперед, в сторону, назад, с поворотами, а также с изменением ритма и темпа как прыжков, так и (одновременно с прыжками или «отдельно») движений скакалкой." Скакалки выпускаются различных цветов. Часто юные гимнастки делают их из альпинистских верёвок

Элементы

Элементы акробатики сочетаются с элементами хореографии у станка, гимнастической стенки или на середине, включающие элементы индивидуальной работы: статические (равновесия, шпагаты, упоры, стойки) и динамические (перекаты, кувырки, перекидки, колеса, курбеты, полуперевороты, перевороты, сальто) упражнения.

   По мере усвоения элементов хореографии у опоры и на середине, для развития навыка слитного выполнения нескольких элементов рекомендуется сочетание изученного с элементами ИВС. Составляя связки или учебные этюды, необходимо правильно подобрать облегченные элементы классификационной программы с учетом соответствующего года обучения.